Меньше использования социальных сетей ведет к улучшению здоровья | Я учусь
Всегда говорили, что чрезмерное использование социальных сетей вредно для здоровья. Немного похоже на курение, тем более, если они превращаются в вещество, вызывающее привыкание. Но в какой степени это происходит? А недавнее исследование опубликовано в начале февраля на Журнал технологий в поведенческих науках продемонстрирует с помощью данных и цифр, что использование социальные сетигде массово, это ухудшит наше здоровье и иммунитет. Посмотрим подробности исследования.
Вредны ли социальные сети для здоровья? Исследование подтвердит, что да. Вот как мы можем улучшить нашу жизнь, ограничив их использование.
Проведенный тест был направлен на изучение влияния сокращения использования социальных сетей (SNS) на психическое здоровье и благополучие участников. Участников попросили предоставить скриншоты времени использования ими социальных сетей за последнюю неделю, и они были распределены в одну из трех групп: «никто изменение»,«Ридуционе» (сокращение использования социальных сетей на 15 минут в день) или «Ридуционе + деятельность(сокращение использования социальных сетей на 15 минут в день и участие в других видах досуга). Отнесенные к группе "Без изменений«продолжал использовать социальные сети, как обычно, будучи назначенным в группы»Ридуционе"А"Сокращение + активность” попросили сократить использование социальных сетей на 15 минут в день. В группе "Сокращение + активностьУчастникам также было предложено заняться другим видом досуга в течение самых коротких 15 минут использования социальных сетей. Участники заполняли анкеты о психическом здоровье и благополучии в начале, середине и конце исследования.
Исследование было направлено на изучение взаимосвязи между сокращением использования социальных сетей и благополучием путем изучения более широкого спектра показателей качества жизни, связанных со здоровьем, включая функционирование иммунной системы. В исследовании также была проверена эффективность манипуляции «заменой досуга», которая заключалась в замене использования социальных сетей менее предпочтительными видами деятельности. Результаты показали, что сокращение активности в социальных сетях на 15 минут в день в течение трех месяцев привело к снижению зависимости от социальных сетей, для улучшения общего состояния здоровья и иммунного функционирования, а также для уменьшение чувства одиночества и депрессии.
Эти результаты повторили результаты предыдущих исследований с использованием длительных периодов снижения активности в социальных сетях. Однако манипулирование заменой досуга не имело никакого эффекта и фактически увеличило использование социальных сетей.
